努力刷屏的你得了“手机手”，该怎么办？丨风湿园

努力刷屏的你得了“手机手”，该怎么办？

医学指导：风湿病科主任林昌松教授

文/风湿病科雷旭杰副主任医师

如果怀疑自己有这个问题，可以做以下动作进行自测：伸出感觉不舒服的那只手，把大拇指放在掌心里，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，然后向小指一侧最大程度弯曲手腕，坚持5秒。患有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的人做这个动作就会出现疼痛。

那么应该如何防治桡骨茎突狭窄性腱鞘炎？

首先是要主动休息，避免关节长时间保持同一个姿势以及长时间重复某种动作，除此以外可以做一些较柔和的手部运动来缓解疼痛，也可以外用一些活血化瘀的中成药帮助气血运行。如果自我康复方法不能缓解症状，就需要到医院进行正规的诊疗，包括中药、针灸理疗、局部封闭，甚至需要腱鞘松解手术治疗等，避免疼痛继续加剧。

专家简介

林昌松

教授，主任中医师，博士生导师/博士后合作导师

广州中医药大学第一附属医院风湿病科主任兼金匮要略教研室主任

广东省首批医学领军人才，新南方优秀教师，首届羊城好医生

任广东省中西医结合学会风湿病专业委员会第四、五届主任委员

广东省卫生健康委员会风湿免疫专业质量控制中心副主任

国家卫生健康委员会“十二五”至“十四五”规划教材、全国高等中医药教育教材《金匮要略讲义》第2-4版（人民卫生出版社）主编

教育部、广东省一流本科课程金匮要略负责人

国家中医药管理局高水平中医药重点学科金匮要略、风湿病重点专科学科专科带头人

教育部高等学校中医学类专业教学指导委员会金匮要略课程联盟副理事⻓

先后主持国家自然科学基金课题4项，广东省自然科学基金3项，其中重点项目1项

从事临床工作36年

【擅长】运用经方治疗风湿病（类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风、骨关节炎、肌炎/皮肌炎、系统性硬化症、成人斯蒂尔病、银屑病关节炎、系统性血管炎、IgG4相关性疾病、混合性结缔组织病、抗磷脂综合征、复发性多软骨炎、风湿性多肌痛、纤维肌痛综合征、复发性风湿病等）及其它疑难杂病。

【出诊安排】周一、周五和周日上午（门诊南楼七楼名医18室），周三上午（门诊楼四楼46室）。

雷旭杰

副主任中医师

医学博士

广东省第二批名中医师承项目继承人

从事风湿病临床工作16年

【擅长】中西医结合治疗系统性红斑狼疮、狼疮性肾炎、多发性肌炎、皮肌炎、硬皮病、痛风性关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。

【出诊安排】星期一、四下午，星期五、星期六上午，内科46诊室。

温馨提示

校对：楚惠

复核：王晓雪

责编：王曦晨

审定：刘苡婷

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