上了年纪，要对自己好点，多吃这“2绿3白”，补充营养

“妈妈，你做的这道青菜好好吃啊！”小明开心地夸奖着，他一边吃着碗里的菜，一边看着我。

我笑着回答：“谢谢，孩子。这是我一直都在坚持做的‘2绿3白’。”

“‘2绿3白’？是什么？”小明好奇地问道。

我笑着解释说：“就是指每天多吃两种绿色蔬菜，三种白色食物，这样才能补充营养，保持健康。”

小明眨着眼睛：“原来是这样啊！那你是怎么想到这个方法的呢？”

我笑了笑，开始讲起我做菜的经验。

小时候，家里条件并不富裕，我是个懂事的孩子，知道家里经济并不宽裕，于是从小我就开始学会节俭。记得小时候，每天的菜谱都是由两种绿色蔬菜和三种白色食物组成，这是我妈妈的经验之谈。她说这样可以让我们吃得健康，不浪费，也不会让家里的开支太大。

“所以，我也一直延续着这个习惯。”我说完，看着小明，他似乎对我的经历很感兴趣。

“那你是怎么做到每天都有这样的菜谱呢？”小明好奇地问道。

我笑了笑，“这可不简单。”

我回忆起当时的情景，每天早上，我会早早起来去菜市场挑选新鲜的蔬菜和食材。回到家后，我会仔细清洗这些食材，把它们分类整理好，准备下锅做菜。

“你知道吗，做菜不仅仅是简单地把食材放在锅里炒炒炒，而是要有耐心，要把每一道菜都做得美味可口。”我对小明解释道。

“我能懂，就像你每次做的菜一样，都很好吃。”小明笑着说。

我笑了笑，继续说：“另外，我还会根据季节的变化来选择食材，这样不仅可以确保食材的新鲜度，也可以让菜谱更加丰富多样。”

小明听得津津有味，不时地点头表示理解。

“而且，做菜也是一种享受。”我继续说，“在厨房里，我可以发挥自己的创意，尝试各种不同的配料和调味品，让菜品更加丰富多彩。”

“那你是怎么掌握那么多菜谱的呢？”小明好奇地问道。

我笑了笑，“这可是多年来的积累。”

我回想起自己刚开始学做菜的时候，那时候的我并不擅长，甚至连炒菜都不太会。但我并没有放弃，而是不断地尝试和学习。我会向家人、朋友请教，也会通过书籍、网络等途径不断地汲取知识。

“妈妈，你真厉害！”小明感慨地说道。

我笑了笑，“孩子，只要你肯学，谁都可以做到。”

“我以后也要学会做好吃的菜，像妈妈一样！”小明说着，眼中充满了期待。

我温柔地拍拍他的肩膀，“当然可以，只要你肯努力，你一定能行。”

看着小明满怀信心的样子，我心中也充满了满足和骄傲。做菜不仅是一种生活方式，更是一种传承和分享，我希望通过自己的经验和努力，能够将这份美好传递给下一代，让他们也能享受到健康美味的饮食。